🍂 Waarom verlies je in de herfst meer haar?

Meer haar verliezen in de herfst is normaal: verschillende studies hebben een seizoensgebonden haaruitval vastgesteld, die het duidelijkst is tussen het einde van de zomer en het begin van de herfst. Ze hangt samen met de natuurlijke haarcyclus en de verandering in daglicht, is tijdelijk en komt binnen een paar weken weer in orde. Dit zegt de wetenschap, zo lang duurt het en zo ondersteun je de teruggroei.

We merken het elk jaar: in de herfst raken de stoepen bedekt met dode bladeren, en onze borstels ook. Is het ernstig? Hormonaal? Het einde van je volume? Wees gerust: nee, nee en nog eens nee. Dit kleine fenomeen is waargenomen en gemeten door onderzoekers die de haren één voor één hebben geteld.

Waarom verlies je meer haar in de herfst? Wat de wetenschap zegt

Een studie bij 823 gezonde vrouwen, die zes jaar lang werden gevolgd, liet een seizoensgebonden variatie in de haarcyclus zien: in de zomer gaan meer haren in de zogeheten telogene fase (rustfase), wat logischerwijs leidt tot meer zichtbare haaruitval in de herfst (Kunz, Seifert en Trüeb, Dermatology, 2009; PubMed 19407435).

Deze studie bevestigde een periodiciteit die al eerder was waargenomen (Randall en Ebling, British Journal of Dermatology, 1991): het percentage rustende haren bereikt zijn maximum aan het einde van de zomer en het begin van de herfst, en keert in de winter terug naar normaal. Met andere woorden: ook je haar gaat weer naar school.

Een analyse van Google-zoekopdrachten tussen 2004 en 2016, gepubliceerd in de British Journal of Dermatology, wijst in dezelfde richting: zoekopdrachten over "haaruitval" nemen elk jaar toe tussen juli en oktober. Ook onze zorgen over ons haar volgen de seizoenen.

Wat zijn de oorzaken van seizoensgebonden haaruitval?

Wetenschappers noemen verschillende verklaringen, allemaal natuurlijk:

• Het licht. Haarzakjes zouden gevoelig zijn voor de daglengte: kortere dagen, minder licht, een veranderende aanmaak van melatonine, allemaal biologische signalen dat het seizoen verandert.
• De natuurlijke haarcyclus. Haren die in de zomer zijn gegroeid, een periode van snelle groei, komen aan het einde van hun cyclus. Ze vallen uit om plaats te maken voor de volgende generatie.
• De gevolgen van de zomer. Zon, zout, chloor, zand, wind: de zomer doet je humeur goed, je keratine iets minder. Het haar oxideert, verzwakt en valt soms in oktober uit. Wil je de haarvezel herstellen? Lees ook waarom je haar droog is na de zomer.
• De stress van na de vakantie. Ook stress kan invloed hebben op de haarcyclus.

Moet je je zorgen maken over haaruitval in de herfst?

Nee, je wordt niet kaal. Deze uitval is tijdelijk, natuurlijk en vaak op middellange termijn onzichtbaar.

Dermatologen spreken van seizoensgebonden telogeen effluvium: diffuus, matig en vooral omkeerbaar haarverlies (Headington, 1993). 50 tot 100 haren per dag verliezen wordt als normaal beschouwd; in de herfst kan dat aantal tijdelijk toenemen.

Hoe lang duurt haaruitval in de herfst?

De cyclus herstelt zich na een paar weken vanzelf, en meestal is alles voor de feestdagen weer in orde. De uitgevallen haren worden geleidelijk vervangen door nieuwe.

Wanneer ga je naar een arts?

Raadpleeg een dermatoloog als je enkele weken lang meer dan 100 haren per dag verliest, als de uitval samengaat met dunnere plekken, of als ze na de herfst aanhoudt. Om het onderscheid te maken, lees ons artikel: haaruitval, wat normaal is en wat niet.

Wat kun je doen tegen haaruitval in de herfst?

Er is geen seizoen om voor jezelf te zorgen, of voor je hoofdhuid:

• Mild wassen: kies een respectvolle shampoo, zoals onze vaste shampoos, in kleine series gemaakt in ons Parijse atelier. Speciale vermelding voor de vaste shampoo tegen haaruitval, die de wortels versterkt en breuk beperkt.
• Voeden zonder te verzwaren: een conditioner rijk aan plantaardige werkzame stoffen versterkt de haarvezel zonder haar vet te maken, zoals onze vaste conditioner met zijde.
• Laten ademen: vermijd te strakke kapsels en te vaak föhnen.
• Evenwichtig eten: ijzer, eiwitten, zink en B-vitamines dragen bij aan gezond haar.
• Observeren zonder je zorgen te maken: volg hoe het zich ontwikkelt, en ga naar een arts als de uitval aanhoudt.

Heb je liever persoonlijk advies? We bieden je een gratis hoofdhuiddiagnose aan in het Maison-Atelier, in de Marais.

In het kort

• Haaruitval neemt van nature toe aan het einde van de zomer en het begin van de herfst.
• Ze wordt verklaard door de haarcyclus, het afnemende daglicht en de belasting van de zomer.
• Ze is tijdelijk en komt binnen een paar weken weer in orde.
• Verlies je enkele weken lang meer dan 100 haren per dag, of zie je dunnere plekken, raadpleeg dan een dermatoloog.

De bladeren vallen, je haren ook: het is het seizoen. Maar net als bomen groeien ze terug. Het gaat er minder om te tellen wat je verliest dan te koesteren wat je houdt, en het de best mogelijke verzorging te geven.