Haaruitval: wat normaal is, wat niet, en wat je kunt doen

Gemiddeld 50 tot 100 haren per dag verliezen is normaal: het zijn haren aan het einde van hun cyclus, die door nieuwe worden vervangen. Zolang dat aantal stabiel blijft en je haar niet zichtbaar dunner wordt, hoef je je geen zorgen te maken. Verlies je meer, of neemt de totale haarmassa af, dan is er een onbalans die je moet begrijpen. Zo weet je of je haaruitval normaal is, wat de meest voorkomende oorzaken zijn en wat je kunt doen.

Hoeveel haren verlies je per dag?

Gemiddeld tussen 50 en 100. Elke haar doorloopt een cyclus: hij groeit een aantal jaren, rust, en valt dan uit om plaats te maken voor een nieuwe haar. Die uitgevallen haren vind je terug op je borstel, je kussen of onder in de douche, vooral op dagen dat je je haar wast. Dat is normale haaruitval.

Hoe weet je of je haaruitval niet normaal is?

Drie betrouwbare aanwijzingen:

• De trektest: ga met je hand door een lok, zonder hard te trekken. Blijven er meer dan 5 haren in je handpalm achter, dan is er actieve uitval.
• Zichtbaar dunner haar: een scheiding die breder wordt, inhammen bij de slapen, een paardenstaart die dunner is dan vroeger.
• De duur: sterke haaruitval die langer dan 3 maanden duurt, is een consult waard.

Wat zijn de oorzaken van tijdelijke haaruitval?

Tijdelijke haaruitval, ook reactieve haaruitval genoemd, komt het vaakst voor en is het minst verontrustend. Ze treedt op 2 tot 4 maanden na een aanleiding:

• een emotionele schok, langdurige stress, een rouwperiode;
• een bevalling (hormonale haaruitval na de bevalling, rond de 3e maand);
• hoge koorts, een operatie, een langdurige behandeling met medicijnen;
• een streng dieet, een tekort aan ijzer of vitamine D;
• stoppen met of wisselen van hormonale anticonceptie.

Goed nieuws: deze haaruitval is omkeerbaar. De cyclus herstelt zich meestal binnen 3 tot 6 maanden, soms langer.

Waarom verlies je meer haar in de herfst?

Elke herfst verlies je 4 tot 8 weken lang wat meer haar. Dat is fysiologisch en hangt samen met de verandering in daglicht en de haarcyclus. Geen reden tot zorg, tenzij de uitval langer dan 2 maanden aanhoudt. We gaan er uitgebreid op in in waarom verlies je meer haar in de herfst.

Haaruitval: wanneer maak je je zorgen en ga je naar een arts?

Raadpleeg een dermatoloog of arts als je het volgende opmerkt:

• sterke haaruitval die langer dan 3 maanden duurt;
• duidelijk dunner haar op de kruin (androgenetische alopecia);
• uitval in ronde plekken (alopecia areata, een auto-immuunaandoening die goed te behandelen is);
• uitval samen met irritatie, korstjes of jeuk.

Een bloedonderzoek (ferritine, vitamine D, schildklierhormonen) brengt vaak snel een onderliggende oorzaak aan het licht.

Wat kun je doen tegen haaruitval?

Geen enkele shampoo laat een haar teruggroeien: wees op je hoede voor wonderbeloftes. Een paar gewoontes verbeteren wel de omgeving van het haarzakje:

• Masseer je hoofdhuid 2 minuten per dag om de microcirculatie te stimuleren.
• Kies een milde routine, zonder sulfaten of afsluitende siliconen. Onze vaste shampoo tegen haaruitval, met amla, ricinus en argan, voedt de hoofdhuid en versterkt de wortels.
• Laat je ferritine controleren: ijzertekort is een van de meest voorkomende oorzaken van haaruitval bij vrouwen.
• Neem gerichte supplementen (zink, biotine, omega 3) gedurende minstens 3 maanden, alleen als een tekort is vastgesteld en na medisch advies.

Wil je beter begrijpen wat er bij de wortel gebeurt? Lees ook ons artikel over de hoofdhuid.

Veelgestelde vragen

Is het normaal om onder de douche veel haar te verliezen?

Ja, tot op zekere hoogte: haren die al los zitten, vallen uit tijdens het wassen en ontwarren. Waar je op moet letten, is een duidelijke en blijvende toename, of zichtbaar dunner haar.

Is haaruitval na een bevalling blijvend?

Nee. Haaruitval na de bevalling is reactief: ze verschijnt rond de 3e maand en de cyclus herstelt zich meestal binnen een paar maanden.

Hoe weet ik wat mijn profiel is?

Onze online haardiagnose helpt je het profiel van je haaruitval en de meest geschikte routine te bepalen. Je kunt ook langskomen voor een gratis hoofdhuiddiagnose in het atelier, in de Marais.