🍂 Perché in autunno perdiamo più capelli?

Perdere più capelli in autunno è normale: diversi studi hanno osservato una caduta dei capelli stagionale, più visibile tra la fine dell'estate e l'inizio dell'autunno. È legata al ciclo naturale del capello e al cambiamento della luce, è temporanea e torna alla normalità in poche settimane. Ecco cosa dice la scienza, quanto dura e come accompagnare la ricrescita.

Lo notiamo ogni anno: in autunno i marciapiedi si coprono di foglie secche, e le nostre spazzole pure. È grave? Ormonale? La fine del volume? Tranquilla: no, no e ancora no. Questo piccolo episodio è stato osservato e misurato da ricercatori che hanno contato i capelli uno per uno.

Perché in autunno si perdono più capelli? Cosa dice la scienza

Uno studio condotto su 823 donne in buona salute, seguite per sei anni, ha mostrato una variazione stagionale del ciclo capillare: più capelli entrano nella fase detta telogen (fase di riposo) durante l'estate, il che porta logicamente a una caduta più visibile in autunno (Kunz, Seifert e Trüeb, Dermatology, 2009; PubMed 19407435).

Questo studio ha confermato una periodicità già osservata in precedenza (Randall ed Ebling, British Journal of Dermatology, 1991): la percentuale di capelli a riposo raggiunge il massimo alla fine dell'estate e all'inizio dell'autunno, per poi tornare normale in inverno. In altre parole, anche i capelli hanno il loro rientro.

Un'analisi delle ricerche Google tra il 2004 e il 2016, pubblicata nel British Journal of Dermatology, va nella stessa direzione: le ricerche legate alla «caduta dei capelli» aumentano ogni anno tra luglio e ottobre. Anche le nostre preoccupazioni per i capelli seguono le stagioni.

Quali sono le cause della caduta dei capelli stagionale?

Gli scienziati citano diverse ipotesi, tutte naturali:

• La luce. I follicoli piliferi sarebbero sensibili al fotoperiodo: giornate più corte, meno luce, una produzione di melatonina che cambia, tutti segnali biologici del cambio di stagione.
• Il ciclo naturale del capello. I capelli cresciuti durante l'estate, periodo di crescita rapida, arrivano a fine ciclo. Cadono per lasciare il posto alla generazione successiva.
• Gli effetti dell'estate. Sole, sale, cloro, sabbia, vento: l'estate fa bene all'umore, un po' meno alla cheratina. Il capello si ossida, si indebolisce e a volte finisce per cadere a ottobre. Per riparare la fibra, leggi anche perché i capelli sono secchi dopo l'estate.
• Lo stress del rientro. Anche lo stress può influire sul ciclo del capello.

Bisogna preoccuparsi per la caduta dei capelli in autunno?

No, non stai diventando calva. Questa caduta è temporanea, naturale e spesso invisibile nel medio periodo.

I dermatologi parlano di effluvio telogen stagionale: una perdita di capelli diffusa, moderata e soprattutto reversibile (Headington, 1993). Perdere da 50 a 100 capelli al giorno è considerato normale; in autunno, questa cifra può aumentare per un periodo.

Quanto dura la caduta dei capelli autunnale?

Il ciclo riprende da solo dopo qualche settimana, e in genere tutto torna alla normalità prima delle feste di fine anno. I capelli caduti vengono gradualmente sostituiti da capelli nuovi.

Quando consultare un medico?

Consulta un dermatologo se la caduta supera i 100 capelli al giorno per diverse settimane, se è accompagnata da zone diradate o se si prolunga oltre l'autunno. Per fare chiarezza, leggi il nostro articolo: caduta dei capelli, cosa è normale e cosa no.

Cosa fare contro la caduta dei capelli in autunno?

Non c'è una stagione per prendersi cura di sé, né del proprio cuoio capelluto:

• Lavare con delicatezza: scegli uno shampoo delicato, come i nostri shampoo solidi prodotti in piccoli lotti nel nostro atelier parigino. Menzione speciale per lo shampoo solido anticaduta, che rinforza le radici e limita le rotture.
• Nutrire senza appesantire: un balsamo ricco di principi attivi vegetali rinforza la fibra senza ungerla, come il nostro balsamo solido alla seta.
• Lasciar respirare: evita acconciature troppo strette e pieghe troppo frequenti.
• Mangiare in modo equilibrato: ferro, proteine, zinco e vitamine del gruppo B contribuiscono alla salute dei capelli.
• Osservare senza preoccuparsi: tieni d'occhio l'evoluzione e consulta un medico se la caduta persiste.

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In breve

• La caduta dei capelli aumenta naturalmente alla fine dell'estate e all'inizio dell'autunno.
• Si spiega con il ciclo del capello, la diminuzione della luce e le aggressioni dell'estate.
• È temporanea e torna alla normalità in poche settimane.
• Oltre i 100 capelli al giorno per diverse settimane, o in caso di zone diradate, consulta un dermatologo.

Cadono le foglie, cadono anche i capelli: è la stagione. Ma come gli alberi, ricrescono. L'importante non è tanto contare ciò che si perde, quanto avere cura di ciò che resta, offrendogli il miglior trattamento possibile.