Chute de cheveux : ce qui est normal, ce qui ne l'est pas, et comment agir

Im Durchschnitt 50 bis 100 Haare pro Tag zu verlieren ist normal: Es sind Haare am Ende ihres Zyklus, die durch neue ersetzt werden. Solange diese Menge stabil bleibt und Ihr Haar nicht sichtbar lichter wird, gibt es keinen Grund zur Sorge. Darüber hinaus, oder wenn die Haarfülle insgesamt abnimmt, gibt es ein Ungleichgewicht, das man verstehen sollte. So erkennen Sie, ob Ihr Haarausfall normal ist, welche Ursachen häufig sind und was Sie tun können.

Wie viele Haare verliert man pro Tag?

Im Durchschnitt zwischen 50 und 100. Jedes Haar folgt einem Zyklus: Es wächst mehrere Jahre, ruht und fällt dann aus, um einem neuen Haar Platz zu machen. Diese ausgefallenen Haare finden sich in der Bürste, auf dem Kopfkissen oder in der Dusche, vor allem an Waschtagen. Das ist normaler Haarausfall.

Woran erkennt man, dass Haarausfall nicht normal ist?

Drei verlässliche Anzeichen:

• Der Zupftest: Fahren Sie mit der Hand durch eine Strähne, ohne fest zu ziehen. Bleiben mehr als 5 Haare in Ihrer Hand, ist der Haarausfall aktiv.
• Sichtbares Lichterwerden: Der Scheitel wird breiter, die Schläfen werden lichter, der Pferdeschwanz dünner als früher.
• Die Dauer: Deutlicher Haarausfall, der länger als 3 Monate anhält, sollte ärztlich abgeklärt werden.

Was sind die Ursachen für vorübergehenden Haarausfall?

Vorübergehender, sogenannter reaktiver Haarausfall ist am häufigsten und am beruhigendsten. Er tritt 2 bis 4 Monate nach einem Auslöser auf:

• ein emotionaler Schock, anhaltender Stress, ein Trauerfall;
• eine Geburt (hormoneller Haarausfall nach der Schwangerschaft, etwa im 3. Monat);
• hohes Fieber, eine Operation, eine lange medikamentöse Behandlung;
• eine strenge Diät, ein Eisen- oder Vitamin-D-Mangel;
• das Absetzen oder Wechseln einer hormonellen Verhütung.

Die gute Nachricht: Dieser Haarausfall ist umkehrbar. Der Zyklus normalisiert sich in der Regel nach 3 bis 6 Monaten, manchmal später.

Warum verliert man im Herbst mehr Haare?

Jeden Herbst verliert man 4 bis 8 Wochen lang etwas mehr Haare. Das ist physiologisch und hängt mit dem veränderten Tageslicht und dem Haarzyklus zusammen. Kein Grund zur Sorge, außer der Haarausfall hält länger als 2 Monate an. Ausführlich darüber sprechen wir in Warum verliert man im Herbst mehr Haare?

Haarausfall: Wann sollte man sich Sorgen machen und zum Arzt gehen?

Wenden Sie sich an einen Dermatologen oder Arzt, wenn Sie Folgendes beobachten:

• deutlichen Haarausfall, der länger als 3 Monate anhält;
• ein deutliches Lichterwerden am Oberkopf (androgenetische Alopezie);
• Haarausfall in runden Stellen (kreisrunder Haarausfall, autoimmun bedingt und gut behandelbar);
• Haarausfall mit Reizung, Krusten oder Juckreiz.

Eine Blutuntersuchung (Ferritin, Vitamin D, Schilddrüsenhormone) hilft oft, eine zugrunde liegende Ursache schnell zu erkennen.

Was hilft gegen Haarausfall?

Kein Shampoo lässt ein Haar nachwachsen: Seien Sie vorsichtig bei Wunderversprechen. Mehrere Gewohnheiten verbessern jedoch das Umfeld des Follikels:

• Massieren Sie Ihre Kopfhaut 2 Minuten täglich, um die Mikrozirkulation anzuregen.
• Setzen Sie auf eine sanfte Routine, ohne Sulfate und ohne okklusive Silikone. Unser festes Shampoo gegen Haarausfall mit Amla, Rizinus und Argan nährt die Kopfhaut und stärkt die Haarwurzeln.
• Lassen Sie Ihr Ferritin prüfen: Eisenmangel ist eine der häufigsten Ursachen für Haarausfall bei Frauen.
• Nehmen Sie gezielte Nahrungsergänzungsmittel (Zink, Biotin, Omega 3) über mindestens 3 Monate ein, aber nur bei nachgewiesenem Mangel und nach ärztlichem Rat.

Was an der Wurzel passiert, erfahren Sie auch in unserem Artikel über die Kopfhaut.

Häufige Fragen

Ist es normal, unter der Dusche viele Haare zu verlieren?

Ja, in gewissem Maße: Bereits gelöste Haare fallen beim Waschen und Entwirren aus. Alarmierend ist eine deutliche und anhaltende Zunahme oder ein sichtbares Lichterwerden.

Ist Haarausfall nach einer Geburt dauerhaft?

Nein. Haarausfall nach der Geburt ist reaktiv: Er tritt etwa im 3. Monat auf, und der Zyklus normalisiert sich in der Regel innerhalb weniger Monate.

Woher weiß ich, welches Profil ich habe?

Unsere Online-Haardiagnose hilft Ihnen, das Profil Ihres Haarausfalls und die passende Routine zu bestimmen. Sie können auch zu einer kostenlosen Kopfhautdiagnose ins Atelier im Marais kommen.