Chute de cheveux : ce qui est normal, ce qui ne l'est pas, et comment agir

Perdre en moyenne 50 à 100 cheveux par jour est normal : ce sont des cheveux en fin de cycle, remplacés par de nouveaux. Tant que ce volume reste stable et que vos cheveux ne s'éclaircissent pas visiblement, il n'y a pas de quoi s'inquiéter. Au-delà, ou si la masse globale diminue, il y a un déséquilibre à comprendre. Voici comment savoir si votre chute de cheveux est normale, ses causes fréquentes et les bons gestes pour agir.

Combien de cheveux perd-on par jour ?

En moyenne, entre 50 et 100. Chaque cheveu suit un cycle : il pousse pendant plusieurs années, se repose, puis tombe pour laisser la place à un nouveau cheveu. Ces cheveux tombés se retrouvent sur la brosse, l'oreiller ou au fond de la douche, surtout les jours de shampoing. C'est une chute normale.

Comment savoir si votre chute de cheveux est anormale ?

Trois indices fiables :

• Le test de la traction : passez la main dans une mèche, sans tirer fort. Si plus de 5 cheveux restent dans votre paume, la chute est active.
• L'éclaircissement visible : raie qui s'élargit, tempes qui se dégarnissent, queue de cheval plus fine qu'avant.
• La durée : une chute marquée qui dure plus de 3 mois mérite une consultation.

Quelles sont les causes d'une chute de cheveux passagère ?

Les chutes passagères, dites réactionnelles, sont les plus fréquentes et les plus rassurantes. Elles surviennent 2 à 4 mois après un déclencheur :

• un choc émotionnel, un stress prolongé, un deuil ;
• un accouchement (chute hormonale du post-partum, vers le 3e mois) ;
• une forte fièvre, une opération, un long traitement médicamenteux ;
• un régime restrictif, une carence en fer ou en vitamine D ;
• l'arrêt ou le changement d'une contraception hormonale.

Bonne nouvelle : ces chutes sont réversibles. Le cycle reprend généralement en 3 à 6 mois, parfois plus.

Pourquoi perd-on plus de cheveux en automne ?

Chaque automne, on perd un peu plus de cheveux pendant 4 à 8 semaines. C'est physiologique, lié à la variation de luminosité et au cycle pilaire. Pas d'inquiétude, sauf si la chute s'installe au-delà de 2 mois. Nous en parlons en détail dans pourquoi perd-on plus ses cheveux en automne.

Chute de cheveux : quand s'inquiéter et consulter ?

Consultez un dermatologue ou un médecin si vous observez :

• une chute marquée qui dure plus de 3 mois ;
• un éclaircissement net du sommet du crâne (alopécie androgénétique) ;
• une chute par plaques rondes (pelade, d'origine auto-immune, qui se soigne bien) ;
• une chute accompagnée d'irritation, de croûtes ou de démangeaisons.

Un bilan sanguin (ferritine, vitamine D, hormones thyroïdiennes) permet souvent d'identifier rapidement une cause sous-jacente.

Que faire contre la chute de cheveux ?

Aucun shampoing ne fait repousser un cheveu : méfiez-vous des promesses miraculeuses. En revanche, plusieurs gestes améliorent l'environnement du follicule :

• Massez votre cuir chevelu 2 minutes par jour pour stimuler la microcirculation.
• Adoptez une routine douce, sans sulfates ni silicones occlusifs. Notre shampoing solide anti-chute, à l'amla, au ricin et à l'argan, nourrit le cuir chevelu et renforce les racines.
• Vérifiez votre ferritine : la carence en fer est l'une des causes les plus fréquentes de chute chez la femme.
• Prenez des compléments ciblés (zinc, biotine, oméga 3) sur 3 mois minimum, uniquement si une carence est avérée et après avis médical.

Pour mieux comprendre ce qui se passe à la racine, lisez aussi notre article sur le cuir chevelu.

Questions fréquentes

Est-ce normal de perdre beaucoup de cheveux sous la douche ?

Oui, dans une certaine mesure : les cheveux déjà détachés tombent au moment du lavage et du démêlage. Ce qui doit alerter, c'est une augmentation nette et durable, ou un éclaircissement visible.

La chute après un accouchement est-elle définitive ?

Non. La chute du post-partum est réactionnelle : elle apparaît vers le 3e mois et le cycle reprend en général en quelques mois.

Comment savoir quel est mon profil ?

Notre diagnostic capillaire en ligne vous aide à identifier le profil de votre chute et la routine la plus appropriée. Vous pouvez aussi venir faire un diagnostic du cuir chevelu offert à l'atelier, dans le Marais.