🍂 Pourquoi perd-on plus ses cheveux en automne ?

Perdre plus de cheveux en automne est normal : plusieurs études ont observé une chute de cheveux saisonnière, plus visible entre la fin de l'été et le début de l'automne. Elle est liée au cycle naturel du cheveu et au changement de lumière, elle est temporaire et rentre dans l'ordre en quelques semaines. Voici ce que dit la science, combien de temps cela dure et comment accompagner la repousse.

On le remarque chaque année : à l'automne, les trottoirs se couvrent de feuilles mortes et nos brosses aussi. Est-ce grave ? Hormonal ? La fin du volume ? Rassurez-vous : non, non et encore non. Ce petit épisode a été observé et mesuré par des chercheurs qui ont compté les cheveux un par un.

Pourquoi perd-on plus ses cheveux en automne ? Ce que dit la science

Une étude menée sur 823 femmes en bonne santé, suivies pendant six ans, a montré une variation saisonnière du cycle capillaire : plus de cheveux entrent en phase dite télogène (phase de repos) pendant l'été, ce qui entraîne logiquement une chute plus visible à l'automne (Kunz, Seifert et Trüeb, Dermatology, 2009 ; PubMed 19407435).

Cette étude a confirmé une périodicité déjà observée auparavant (Randall et Ebling, British Journal of Dermatology, 1991) : le pourcentage de cheveux au repos atteint son maximum à la fin de l'été et au début de l'automne, avant de revenir à la normale en hiver. Autrement dit, les cheveux aussi ont leur rentrée.

Une analyse des recherches Google entre 2004 et 2016, publiée dans le British Journal of Dermatology, va dans le même sens : les recherches liées à la « chute de cheveux » augmentent chaque année entre juillet et octobre. Nos inquiétudes capillaires suivent, elles aussi, les saisons.

Quelles sont les causes de la chute de cheveux saisonnière ?

Les scientifiques évoquent plusieurs pistes, toutes naturelles :

• La lumière. Les follicules pileux seraient sensibles à la photopériode : des jours plus courts, moins de lumière, une production de mélatonine qui évolue, autant de signaux biologiques de changement de saison.
• Le cycle naturel du cheveu. Les cheveux qui ont poussé pendant l'été, période de croissance rapide, arrivent en fin de cycle. Ils tombent pour laisser place à la génération suivante.
• Les effets de l'été. Soleil, sel, chlore, sable, vent : l'été fait du bien au moral, un peu moins à la kératine. Le cheveu s'oxyde, se fragilise et finit parfois par tomber en octobre. Pour réparer la fibre, lisez aussi pourquoi les cheveux sont secs après l'été.
• Le stress de la rentrée. Le stress peut, lui aussi, jouer sur le cycle du cheveu.

Faut-il s'inquiéter d'une chute de cheveux à l'automne ?

Non, vous n'êtes pas en train de devenir chauve. Cette chute est temporaire, naturelle et souvent invisible à moyen terme.

Les dermatologues parlent d'un effluvium télogène saisonnier : une perte de cheveux diffuse, modérée et surtout réversible (Headington, 1993). Perdre 50 à 100 cheveux par jour est considéré comme normal ; à l'automne, ce chiffre peut augmenter un temps.

Combien de temps dure la chute de cheveux d'automne ?

Le cycle reprend de lui-même après quelques semaines, et tout rentre généralement dans l'ordre avant les fêtes de fin d'année. Les cheveux tombés sont progressivement remplacés par de nouveaux cheveux.

Quand consulter ?

Consultez un dermatologue si la chute dépasse 100 cheveux par jour pendant plusieurs semaines, si elle s'accompagne de zones clairsemées, ou si elle se prolonge au-delà de l'automne. Pour faire la part des choses, lisez notre article : chute de cheveux, ce qui est normal et ce qui ne l'est pas.

Que faire contre la chute de cheveux en automne ?

Il n'y a pas de saison pour prendre soin de soi, ni de son cuir chevelu :

• Laver en douceur : choisissez un shampoing respectueux, comme nos shampoings solides fabriqués en petite série dans notre atelier parisien. Mention spéciale pour le shampoing solide anti-chute, qui renforce les racines et limite la casse.
• Nourrir sans alourdir : un après-shampoing riche en actifs végétaux renforce la fibre sans la graisser, comme notre après-shampoing solide à la soie.
• Laisser respirer : évitez les coiffures trop serrées et les brushings trop fréquents.
• Manger équilibré : fer, protéines, zinc et vitamines du groupe B participent à la bonne santé des cheveux.
• Observer sans s'inquiéter : surveillez l'évolution, et consultez si la chute persiste.

Vous préférez un avis personnalisé ? Nous vous proposons un diagnostic du cuir chevelu offert à la Maison-Atelier, dans le Marais.

En bref

• La chute de cheveux augmente naturellement à la fin de l'été et au début de l'automne.
• Elle s'explique par le cycle du cheveu, la baisse de lumière et les agressions de l'été.
• Elle est temporaire et rentre dans l'ordre en quelques semaines.
• Au-delà de 100 cheveux par jour pendant plusieurs semaines, ou en cas de zones clairsemées, consultez un dermatologue.

Les feuilles tombent, les cheveux aussi : c'est la saison. Mais comme les arbres, ils repoussent. L'important est moins de compter ce qu'on perd que de chérir ce qu'on garde, et de lui offrir le meilleur soin possible.