Se laver les cheveux moins souvent : miracle ou mirage ?

Seltener Haare waschen macht sie nicht weniger fettig: Längere Abstände zwischen den Haarwäschen „erziehen“ die Talgdrüsen nicht um, und keine seriöse Studie hat das gezeigt. Die richtige Strategie ist ein mildes Shampoo, das zu Ihrer Kopfhaut passt, und eine Haarwäsche, so oft es nötig ist. Hier erfahren Sie, was auf Ihrer Kopfhaut wirklich passiert und wie Sie die Abstände ohne Unbehagen verlängern, wenn Sie möchten.

Kann sich die Kopfhaut selbst regulieren?

Diesen Rat haben Sie sicher schon gehört, auf Instagram oder beim Plaudern nach dem Essen: „Hör auf, deine Haare jeden zweiten Tag zu waschen, dann reguliert sich deine Kopfhaut von selbst!“ Die Idee ist verlockend, fast poetisch, als hätte unser Kopf eine geheime Weisheit. In der Praxis hält sie nicht stand.

Wozu dient Talg?

Talg ist eine völlig normale Absonderung. Von den Talgdrüsen produziert, schützt er Haut und Haare, versorgt sie mit Feuchtigkeit und macht sie geschmeidig. Er ist gewissermaßen der Bodyguard Ihrer Haare.

Das Problem ist die Überproduktion. Zu übereifrig wird dieser Bodyguard klebrig: fettiger Ansatz, schweres, plattes Haar und der dringende Wunsch, alles unter einem Dutt zu verstecken. Woher dieses Zuviel kommt, lesen Sie in Warum habe ich fettiges Haar?

Werden Haare weniger fettig, wenn man sie seltener wäscht?

Anders als in manchen Foren zu lesen ist, erziehen längere Abstände zwischen den Haarwäschen Ihre Talgdrüsen nicht um: Ihre Aktivität hängt vor allem von Faktoren wie Genetik und Hormonen ab. Keine seriöse Studie hat gezeigt, dass zwei Tage längeres Warten sie dazu bringt, weniger zu produzieren.

Zu langes Warten kann sogar das Gegenteil bewirken. Talg, abgestorbene Hautzellen und Staub sammeln sich auf der Kopfhaut an, mit möglichen Folgen wie:

• Juckreiz;
• Schuppen;
• manchmal Haarausfall.

Um dieses Ökosystem besser zu verstehen, lesen Sie unseren Artikel über die Kopfhaut.

Wie oft sollte man die Haare waschen?

Eine allgemeingültige Regel gibt es nicht. Vergessen Sie militärische Disziplin à la „ein Shampoo alle fünf Tage, sonst nichts“. Der richtige Rhythmus ist der, den Ihre Kopfhaut braucht: jeden zweiten Tag, wenn das Ihr Rhythmus ist, seltener, wenn Ihr Haar länger frisch bleibt. Und vor allem: Schluss mit dem schlechten Gewissen.

Entscheidend ist eine sanfte Pflege. Wählen Sie ein mildes Shampoo, das für fettiges Haar oder empfindliche Kopfhaut formuliert ist, und verwenden Sie es so oft wie nötig.

Wie verlängert man die Abstände zwischen den Haarwäschen ohne Unbehagen?

Wenn Sie seltener waschen möchten, gehen Sie schrittweise und ohne Zwang vor:

• Verwenden Sie ein mildes klärendes Shampoo, wie unser festes klärendes Shampoo mit Rhassoul, das den Talg reguliert, damit der Ansatz länger frisch bleibt.
• Spülen Sie mit lauwarmem oder kühlem Wasser statt mit heißem aus.
• Tragen Sie den Conditioner nur auf die Spitzen auf, niemals auf den Ansatz.
• Fassen Sie Ihr Haar tagsüber nicht ständig an.
• Hören Sie auf Ihre Kopfhaut: Wenn sie juckt oder unangenehm wird, ist es Zeit zu waschen.

Häufige Fragen

Ist es schlimm, die Haare jeden Tag zu waschen?

Nicht, wenn Ihr Shampoo mild und passend ist. Das Problem sind eher zu aggressive Formeln, unabhängig von der Häufigkeit.

Mein Haar fettet schnell nach: Sollte ich länger zwischen zwei Haarwäschen warten?

Warten verringert die Talgproduktion nicht. Besser ist ein Shampoo für fettiges Haar und der Verzicht auf Gewohnheiten, die das Problem verstärken, wie zu heißes Wasser.

Woher weiß ich, welches Shampoo ich wählen soll?

Unsere Online-Haardiagnose hilft Ihnen, Ihren Kopfhauttyp zu bestimmen, und Sie können alle unsere festen Shampoos entdecken.

Kurz gesagt

• Talg ist nützlich: Erst ein Zuviel davon lässt das Haar fettig werden.
• Seltener waschen erzieht die Talgdrüsen nicht um.
• Zu langes Warten kann Juckreiz und Schuppen verursachen.
• Waschen Sie Ihr Haar, wenn Sie es brauchen, mit einem milden Shampoo und ohne schlechtes Gewissen.

Das Ziel ist sauberes, leichtes, glänzendes Haar, das atmen kann und Lust macht, es zu schütteln wie in einer Werbung aus den 90ern.