L’été pointe enfin le bout de son nez et avec lui les longues journées sur la plage, les randonnées à la montagne, les balades en ville, les cafés en terrasse… Et une grosse dose d’UV à laquelle notre peau n’est pas forcément préparée au sortir de l’hiver. On vous donne 5 conseils pour bien préparer votre peau avant l’arrivée du soleil ☀️
1- On commence par une cure de compléments alimentaires
Pour préparer efficacement votre peau et lui fournir les nutriments nécessaires pour contrer les effets néfastes du soleil, il est recommandé d'utiliser des compléments alimentaires sous forme de gélules spécialement conçues pour préparer votre peau au soleil. C'est très simple : environ un mois avant votre départ en vacances ou dès le mois de mai, commencez une cure de complément alimentaire "teint estival" riche en vitamines A, C et E, ainsi qu'en cuivre pour préparer votre peau aux rayons du soleil. Il vous suffit de prendre deux capsules par jour, une le matin - moment où votre organisme est le plus réceptif - et une le soir.
2- On met de la couleur dans ses assiettes
Une des choses les plus simples à faire pour préparer votre peau au soleil est d'adopter une alimentation équilibrée et de privilégier des assiettes colorées. Dès le mois de mai, optez pour des fruits et légumes de saison riches en couleur. Cela vous permettra de bénéficier des avantages suivants :
- Les antioxydants, qui créent une barrière protectrice et réparent les cellules cutanées endommagées.
- Les vitamines et acides gras essentiels, qui hydratent la peau en profondeur et luttent contre le vieillissement cutané en réduisant le stress oxydatif.
- Le bêta-carotène, qui favorise un teint hâlé. On le trouve dans les carottes, les légumes verts tels que les haricots, les brocolis, les épinards, ainsi que dans les avocats, les patates douces, les tomates, les poivrons, et dans des fruits tels que la mangue, les abricots et les agrumes.
3- On utilise des cosmétiques naturels qui respectent la peau
Pour obtenir un bronzage optimal, il est essentiel de donner à votre peau un nouvel éclat. L'exfoliation régulière est une étape indispensable.
Tout d'abord, le gommage permet de nettoyer la surface de votre peau et d'éliminer les cellules mortes accumulées pendant l'hiver. Ensuite, il uniformise votre grain de peau et lui redonne de l'éclat.
Idéalement, effectuez un gommage par semaine sur l'ensemble de votre corps, car c'est le secret d'un bronzage uniforme et durable. Optez pour un gommage doux avec des produits biologiques pour ne pas agresser votre épiderme. N'oubliez pas de prendre soin de votre visage, de votre corps et de vos pieds ! Utilisez un gant de gommage qui exfolie en profondeur tout en préservant la douceur de votre peau.
Notre recette de gommage naturel maison :
- 45g de sucre en poudre
- 30 ml d’huile végétale de coco,
- 5 gouttes d’huile essentielle de Tea Tree
4- On (s’)hydrate
Maintenant qu’on a bien exfolié la peau, on doit l’hydrater chaque jour ! L’hydratation encourage la régénération des cellules et permet de créer votre barrière hydrolipidique, une barrière qui vous protège des agressions extérieures (principalement les UV et les radicaux libres).
Utilisez notre savon surgras à la protéine de soie chaque jour et buvez beaucoup d’eau 🙂
5- Les séances d’UV, bonne ou mauvaise idée ?
On nous a longtemps répété qu’on pouvait préparer sa peau en faisant quelques séances d’UV avant l’été. Malheureusement, ce ne sont que des idées reçues... Les séances d'UV en cabine ne stimulent pas la production de mélanine et ne peuvent donc pas protéger votre peau du soleil. Au contraire, elles diminuent votre capital soleil.
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