🍂¿Por qué perdemos más cabello en otoño?

Perder más pelo en otoño es normal: varios estudios han observado una caída del cabello estacional, más visible entre el final del verano y el principio del otoño. Está ligada al ciclo natural del cabello y al cambio de luz, es temporal y se normaliza en unas semanas. Esto es lo que dice la ciencia, cuánto dura y cómo acompañar el nuevo crecimiento.

Lo notamos cada año: en otoño, las aceras se cubren de hojas secas y nuestros cepillos también. ¿Es grave? ¿Hormonal? ¿El fin del volumen? Tranquila: no, no y no. Este pequeño episodio lo han observado y medido investigadores que contaron los cabellos uno a uno.

¿Por qué se cae más el pelo en otoño? Lo que dice la ciencia

Un estudio realizado con 823 mujeres sanas, seguidas durante seis años, mostró una variación estacional del ciclo capilar: durante el verano entran más cabellos en la fase llamada telógena (fase de reposo), lo que provoca lógicamente una caída más visible en otoño (Kunz, Seifert y Trüeb, Dermatology, 2009; PubMed 19407435).

Este estudio confirmó una periodicidad ya observada anteriormente (Randall y Ebling, British Journal of Dermatology, 1991): el porcentaje de cabellos en reposo alcanza su máximo al final del verano y al principio del otoño, antes de volver a la normalidad en invierno. Dicho de otro modo, el pelo también tiene su vuelta al cole.

Un análisis de las búsquedas en Google entre 2004 y 2016, publicado en el British Journal of Dermatology, va en la misma dirección: las búsquedas relacionadas con la «caída del cabello» aumentan cada año entre julio y octubre. Nuestras preocupaciones capilares también siguen las estaciones.

¿Cuáles son las causas de la caída del cabello estacional?

Los científicos apuntan varias pistas, todas naturales:

• La luz. Los folículos pilosos serían sensibles al fotoperiodo: días más cortos, menos luz, una producción de melatonina que cambia, todas ellas señales biológicas de cambio de estación.
• El ciclo natural del cabello. Los cabellos que han crecido durante el verano, periodo de crecimiento rápido, llegan al final de su ciclo. Caen para dejar sitio a la generación siguiente.
• Los efectos del verano. Sol, sal, cloro, arena, viento: el verano le sienta bien al ánimo, algo menos a la queratina. El cabello se oxida, se debilita y a veces acaba cayendo en octubre. Para reparar la fibra, lee también por qué el pelo está seco después del verano.
• El estrés de la vuelta. El estrés también puede influir en el ciclo del cabello.

¿Hay que preocuparse por la caída del cabello en otoño?

No, no te estás quedando calva. Esta caída es temporal, natural y a menudo invisible a medio plazo.

Los dermatólogos hablan de un efluvio telógeno estacional: una pérdida de cabello difusa, moderada y, sobre todo, reversible (Headington, 1993). Perder entre 50 y 100 cabellos al día se considera normal; en otoño, esta cifra puede aumentar durante un tiempo.

¿Cuánto dura la caída del cabello en otoño?

El ciclo se reanuda por sí solo al cabo de unas semanas, y todo suele volver a la normalidad antes de las fiestas de fin de año. Los cabellos caídos se sustituyen progresivamente por cabellos nuevos.

¿Cuándo consultar?

Consulta a un dermatólogo si la caída supera los 100 cabellos al día durante varias semanas, si va acompañada de zonas con menos densidad o si se prolonga más allá del otoño. Para distinguirlo, lee nuestro artículo: caída del cabello, lo que es normal y lo que no.

¿Qué hacer contra la caída del cabello en otoño?

No hay estación para cuidarse, ni para cuidar el cuero cabelludo:

• Lavar con suavidad: elige un champú respetuoso, como nuestros champús sólidos fabricados en pequeñas series en nuestro taller parisino. Mención especial para el champú sólido anticaída, que refuerza las raíces y limita la rotura.
• Nutrir sin apelmazar: un acondicionador rico en activos vegetales refuerza la fibra sin engrasarla, como nuestro acondicionador sólido con seda.
• Dejar respirar: evita los peinados demasiado apretados y los brushings demasiado frecuentes.
• Comer equilibrado: el hierro, las proteínas, el zinc y las vitaminas del grupo B contribuyen a la buena salud del cabello.
• Observar sin preocuparse: vigila la evolución y consulta si la caída persiste.

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En resumen

• La caída del cabello aumenta de forma natural al final del verano y al principio del otoño.
• Se explica por el ciclo del cabello, la disminución de la luz y las agresiones del verano.
• Es temporal y se normaliza en unas semanas.
• Si se superan los 100 cabellos al día durante varias semanas, o si aparecen zonas con menos densidad, consulta a un dermatólogo.

Las hojas caen, el pelo también: es la estación. Pero, como los árboles, vuelve a crecer. Lo importante no es tanto contar lo que se pierde como cuidar lo que se conserva, y ofrecerle el mejor cuidado posible.