On perd en moyenne 50 à 100 cheveux par jour. Ce sont des cheveux en fin de cycle, remplacés par de nouveaux. Tant que ce volume reste stable et que vos cheveux n'éclaircissent pas visiblement, c'est normal. Au-delà — ou si la masse globale diminue — il y a un déséquilibre à comprendre.
Comment évaluer si votre chute est anormale
Trois indices fiables :
- Le test de la traction : passez la main dans une mèche, sans tirer fort. Si plus de 5 cheveux restent dans votre paume, la chute est active.
- L'éclaircissement visible : raie qui s'élargit, tempes qui se dégarnissent, queue de cheval plus fine qu'avant.
- La durée : une chute marquée qui dure plus de 3 mois mérite une consultation.
Les chutes passagères (réactionnelles)
Ce sont les plus fréquentes et les plus rassurantes. Elles surviennent 2 à 4 mois après un déclencheur :
- Un choc émotionnel, un stress prolongé, un deuil.
- Un accouchement (chute hormonale du post-partum, vers le 3e mois).
- Une fièvre élevée, une opération, un long traitement médicamenteux.
- Un régime restrictif, une carence en fer ou en vitamine D.
- L'arrêt ou le changement d'une contraception hormonale.
Bonne nouvelle : ces chutes sont réversibles. Le cycle reprend généralement en 3 à 6 mois, parfois plus.
La chute saisonnière (automne)
Chaque automne, on perd un peu plus de cheveux pendant 4 à 8 semaines. C'est physiologique, lié à la variation de luminosité et au cycle pilaire. Pas d'inquiétude — sauf si la chute s'installe au-delà de 2 mois.
Les chutes qui demandent une consultation
Consultez un dermatologue ou un médecin si vous observez :
- Une chute marquée qui dure plus de 3 mois.
- Un éclaircissement net du sommet du crâne (alopécie androgénétique).
- Une chute par plaques rondes (pelade — auto-immune, qui se soigne bien).
- Une chute accompagnée d'irritation, croûtes ou démangeaisons.
Un bilan sanguin (ferritine, vitamine D, hormones thyroïdiennes) permet souvent d'identifier rapidement une cause sous-jacente.
Ce qui aide réellement
Aucun shampoing ne fait repousser un cheveu — méfiez-vous des promesses miraculeuses. En revanche, plusieurs gestes améliorent l'environnement du follicule :
- Massez votre cuir chevelu 2 minutes par jour pour stimuler la microcirculation.
- Adoptez une routine douce, sans sulfates ni silicones occlusifs.
- Vérifiez votre ferritine — la carence en fer est l'une des causes les plus fréquentes de chute chez la femme.
- Prenez des compléments ciblés (zinc, biotine, oméga-3) sur 3 mois minimum si carence avérée.
Notre diagnostic capillaire vous aide à identifier le profil de votre chute et la routine la plus appropriée.