Beber agua.
Lo sabemos.
Sabemos que es bueno para la piel, el cerebro, los órganos, la energía, el estado de ánimo, las articulaciones e incluso el cabello (lo que, en Homnès, no es un detalle).
Y aún así…
Nos olvidamos.
Se pospone.
Nos decimos a nosotros mismos: "Beberé más tarde" y "oh, un café", y "joder, mi boca todavía parece una lagartija dejada al sol".
¿Por qué nos saltamos el agua?
Porque es demasiado simple. Demasiado ordinario. Demasiado silencioso.
Un cuadrado de chocolate prácticamente grita "cómeme".
¿Agua caliente en una botella gris? No es muy sexy.
Y luego estamos nosotros, los defensores del “bebo cuando tengo sed” (excepto que la sed suele ser una señal de advertencia, no una medida preventiva).
Los beneficios (por si necesitas un recordatorio que no te moleste)
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Piel más luminosa (sí, de verdad)
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Mente más clara (adiós niebla mental de las 16:02)
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Menos fatiga (a veces no es tu jefe quien te agota, es la deshidratación)
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Digestión más fácil (e intestinos más felices)
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Menos antojos vagos (de agua, ese refrigerio emocional subestimado)
Y ahora, los consejos (porque dijimos que nos íbamos a ayudar, no a juzgar)
🫧 1. Dale estilo a tu agua
Sí, es básico, pero una bonita botella , una pajita bonita , un vaso que te guste , lo cambia todo.
Y si quieres llevarlo al siguiente nivel: menta, limón, pepino, jengibre … tu botella de agua se convierte en un spa.
⏰ 2. Beber = un ritual, no una tarea
Asocia el agua con algo agradable o automático:
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Un vaso al despertar mientras se prepara el café.
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uno por cada cambio de aplicación
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Una cada vez que dices "estoy agotado" (que ya son 4 tragos antes de las 11 am)
📱 3. Recordatorios inteligentes
No es una alerta que grita “HIDRATATE” como si te fueras a secar en el acto, no.
Un pequeño “💧 un sorbo y listo” como fondo de pantalla o alarma suave.
O incluso una elegante nota adhesiva en tu escritorio: “Tu piel ya te lo agradece”.
🌿 4. Varía los placeres
¿No estás de humor para tomar agua sin gas?
Tienes derecho a:
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té de hierbas helado sin azúcar
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agua con gas y limón
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Caldo ligero, estilo abuela, bienestar.
Consejo: No cuentes el café . No, no hidrata. Es un embuste delicioso, pero deshidrata.
👛 5. Ten siempre una botella de agua (y que te guste un poco)
No para coleccionarlo, sino para que se convierta en una extensión de ti . Como tu bolso, tu bálsamo labial, tu cargador.
Y no estamos hablando de una fea botella de plástico abandonada en un coche en agosto.
No: una botella de agua bonita y práctica que realmente quieras agarrar .
¿Mi consejo favorito?
Cuando realmente quiero poner a cero el contador: me hidrato un rato .
Me siento. Respiro. Bebo un vaso grande de agua. Lentamente. Como si fuera mi propio spa.
(A veces agrego una lista de reproducción de "agua corriente" para crear ambiente. Es extraño, pero funciona).
Conclusión :
Beber agua no es una hazaña. Es una cuestión de cortesía hacia uno mismo .
Como cepillarse los dientes. Como dormir. Como decir "no, gracias" a una reunión sin sentido.
¿Y si lo olvidas?
No hay problema. Tómate algo ahora mismo, mientras lees estas líneas.
Entonces.
Acabas de amarte un poquito más. 💧